From やまだまさき

毎朝、寒さで目がさめる季節がやってきました。

最近は、夜の寒さに体がこたえるので、どうにか寒さを緩和しようと試みています。

その結果、

今、自宅での格好は、

たくさん着て着膨れてる感じになってます。

下着はもちろん着てますが、その上に、

ズボン下、

ジャージ、

パジャマ！

靴下は4枚履いて、

上着は、ベストをプラス。

さらに、ネックウォーマー。

これだけ着ると寒くない！

朝の寝起きもパッと動けるし、

夜の寒さにも耐えられる。

布団を蹴飛ばして、体にかかってなくても、

結構大丈夫です。

やっぱり、着るっていちばんの暖の取り方ですねー。

自分の体熱が逃げなくなっていて、暖かくなったから、

夜中のトイレも減る。

寒さを感じない格好をするのはやっぱり大切だと思うのです。

それでも、気温が下がれば、

掛け布団や敷物を工夫して、

場合によっては湯たんぽ使って、

体を冷えないようにすることはとても大切なことだと思います。

この場合、

体を温めるというよりは、

体を冷やさないようにすることが大事なことだと思います。

温めるのは熱源を外に求め、

冷やさないのは熱源は自分ということになります。

この違いはめちゃくちゃあると思うんです。

大事なのは、自分で発熱しているということ。

これは、環境に対応するために体が自ら働くことを意味します。

冷えないようにするというのは、この体の働きを助けるということ。

言い換えれば、養生することですね。

だから、体を温めて寒さしのいでいる人は、体を甘やかしていることになります。

こたつに入ってればあったかいから、冷たいものを食べたり飲んだりしたくなるのはわかりますが、

それは体を無理をさせているということです。

こたつビール、

エアコンアイス、

していませんか？

そんなことを続ければきっと体調は狂うでしょう。

体調の悪い人は、より気をつけたいものです。

やまだまさき

P.S.
寒暖さに弱い人は、環境適応の仕組みがうまく機能していないことが考えられます。
それは言い換えれば、内臓機能の低下。
さらに言い換えれば、老化、と言えます。

語弊がないように、単に年齢を重ねることを老化というわけじゃなくて、
体に無理をさせる生活を繰り返している人は、たとえ若くても体は老化するわけです。
つまり老化が早く起こるということ。
それは20代から血圧が高いとか、血糖が高いとかいうのは内臓の老化が早まっている証拠。

そんな人はあと５０年以上を血糖が高い、血圧が高い中で過ごさなきゃいけないのだから、健康リスクがめちゃめちゃ高いってことになります。

若いから大丈夫とは言えなくなって来ています。
それだけ、早いうちから内臓に負担をかける、いわゆる飲食睡眠運動があっていない生活を送っている人が多いということ。
誰も病気を代わってはくれません。
くれぐれも自分の体を大事に使ってもらいたいものです。