こんにちは。早速始めます。
何か運動をしたりするとき、パソコン、スマホを見ているときなどに、首を回したことがある人いますか?
ほとんどの人が、首を動かしたことがあると思います。
もちろん、日々の生活の中で、首は動かします。
では、その首、正しく動かせていますか?
正しいという定義が曖昧ですね。
では、首特に首を構成する骨、靭帯、筋肉などがしっかりと動かせていますか?
という風にしましょうか。
多くの方が、首を、首を構成する関節を動かせているのか。
こんな風に思ったので、今回首の動かし方について書きます。
首を動かす時に、顎を上げる動作だけで、首が後ろに倒れている、天井を向いているなんて風になっている人は、首がちゃんと動かせていないかもしれません。
首は、概ね頭の付け根から、両肩の高さまでの範囲だと思いますが、その間には、骨が7つあります。
この骨、7つを全て動かすように首を動かしてみてください。
それができているようであれば、あなたは首をしっかりと動かせている可能性があります。
7つ動いていなければ、あなたの首は動いていない。
全ての骨、骨というか関節が動いていないかもしれません。
どうでしょうか。
ヒントは顎です。
肩こりを解消するため、また腕や手のトラブルを抱えている方は、よくよく考えて欲しいと思います。
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